Blogi

Heikki Hämäläinen aloitti koulutetun hierojan opinnot Hierontakoulu Atlaksen ensimmäisessä ryhmässä. Valmistuttuaan Heikki palasi takaisin Atlakseen sekä osteopatian opiskelijaksi, hierojaksi että klinikkaharjoittelun valvojaksi.

– Tämä on paras paikka kehittyä, osteopatian alalla Atlas on ykkönen. Täällä saa koko ajan sparrausta, mikä on tärkeää kehittymisen kannalta. Kun voi tehdä hierontaa osteopaattisin tekniikoin, siitä on lisäarvoa myös asiakkaalle. Osteopatia toimii loistavasti niihin vaivoihin, joihin klassisella hieronnalla ei pystytä vaikuttamaan, Heikki kertoo.
– Lisäksi täällä on tuttu, loistava ilmapiiri. Täällä on kivaa olla töissä, Heikki lisää.

Miksi Hierontakoulu?

Atlaksen kotisivut tekivät Heikkiin vaikutuksen.

– Markkinointi oli tehty hyvin, sivut antoivat luotettavan kuvan. Kaiken kaikkiaan Hierontakoulu Atlas oli laadukkaan oloinen paketti, Heikki muistelee hakuvaihettaan.

– Opiskelu vastasi hyvin odotuksia. Hyvät opettajat ja hyvät tilat. Yllätyksiä ei juuri tullut, ainoastaan ehkä se, kuinka fyysistä työtä hieronta on, Heikki jatkaa.

– Nyt jatkan osteopaattikoulutuksessa. Osteopatia on elämän mittainen projekti. Tässä ei ihan heti tule valmiiksi, aina voi oppia lisää. Hoitofilosofia ja tekniikat eivät ihan nopeasti ole loppuun tyhjennettyjä. Kysymys on kuitenkin aina asiakkaan hoitamisesta, vain näkökulma vaihtelee, Heikki sanoo.

Haluatko opiskella terveysalalle?

Uudet koulutetun hierojan ryhmät aloittavat 28.8.2017. Voit valita haluatko opiskella aamu- vai iltaryhmässä. Hierontakoulu Atlaksen opetuksesta ja tiloista voit lukea lisää opinto-oppaasta sekä kotisivuiltamme.

Varaa oma rentoutushetkesi

Varaa itsellesi aika rentouttavaan hierontaan oman hoitohuoneen rauhassa joko verkkokaupastamme tai puhelimitse ma – to klo 8 – 21 numerosta 044 7424 000. Edullisten oppilashierontojen lisäksi voit valita koulutettujen hierojien ja opettajien palveluja, kuten hierontaa osteopaattisin tekniikoin tai esimerkiksi kinesioteippausta.

Jos haluat varata ajan Heikille, se onnistuu näppärästi Hierontakoulun ajanvarauksesta (valitse asiakaspalvelijaksi Heikki Hämäläinen). Voit varata Heikille ajan myös Fysio & Training -klinikalle Olariin.

Joulu on yhdessäolon ja rentoutumisen aikaa. Joulu on kiirettä, stressiä ja juoksemista. Jouluna olisi hyvä pysähtyä ja miettiä mitä haluaa ensi vuodelta. Onko se parempaa kuntoa ja aikaa oman kehon huoltamiseen, onko se panostamista hyvinvointiin vai peräti lähtö kokonaan uudelle uralle?

Vauhtia uuteen elämään Atlaksesta

Koulutetun hierojan tutkinto antaa erinomaisen pohjakoulutuksen ja hakukelpoisuuden jatko-opintoihin sosiaali-, terveys- ja liikunta-alalle, kuten fysioterapian tai osteopatian opiskeluun. Kun suoritat hierojan ammattitutkinnon, pääset suoraan ammattikorkeakoulun sisäänpääsykokeeseen. Osteopatiakoulu Atlaksessa voit jatkaa tutuissa Atlaksen tiloissa opintoja osteopaatiksi tai fysioterapeuteille ja hierojille tarkoitetussa Manuaalisten taitojen erikoistumiskoulutuksessa.

Hierontakoulu Atlaksessa voit opiskella sujuvasti töiden ohella kahtena päivänä viikossa joko aamu- tai iltaryhmässä. Myös klinikkaharjoittelun aikataulun voit sovittaa omaan kalenteriisi. Hierontakoulun opinnot on rakennettu niin, että työssäkäyminen opintojen rinnalla on oikeasti mahdollista.

Tai tavoitteena hyvä olo

Hierontakoulu Atlaksen tilat ovat saaneet varauksetonta kiitosta niin opiskelijoilta kuin asiakkailtakin. Oma hoitohuone takaa asiakkaalle lakisääteisen yksityisyyden suojan ja hoitorauhan. Opiskelijalle oma hoitohuone luo aidon hoitokokemuksen, joka valmistaa tulevaan työhön parhaalla mahdollisella tavalla. Hoitohuone mahdollistaa myös asiakkaan tutkimisen ja työrauhan hierontatapahtuman aikana.

Hieronta on koko kehon rentouttava hoito. Se on urheilijan, niin harrastelijan kuin kilpaurheilijankin, ennaltaehkäisevää hoitoa, sillä hieronta nopeuttaa palautumista, tehostaa verenkiertoa, edesauttaa maitohappojen palamista ja poistaa kuona-aineita. Myös lihasvammoista toipumista voidaan nopeuttaa hieronnalla.

Myös istumatyöläisille hieronta on tärkeää. Istuminen ja erityisesti tietokoneella istuminen vaikuttavat ryhtiin. Keho muokkautuu työasentoon ja menee ajan mittaan yhä enemmän kyyryyn. Aivot luulevat asentoa normaaliksi. Ryhtimuutokset aiheuttavat nopeasti niska-, hartia- ja alaselkävaivoja jotka vain pahenevat kroonistuessaan.

Rentoa vuoden alkua

Varaa itsellesi aika rentouttavaan hierontaan oman hoitohuoneen rauhassa joko verkkokaupastamme tai puhelimitse ma – to klo 8 – 21 numerosta 044 7424 000. Edullisten oppilashierontojen lisäksi voit valita koulutettujen hierojien ja opettajien palveluja, kuten hierontaa osteopaattisin tekniikoin tai esimerkiksi kinesioteippausta. Hierontakoulu palaa joululomalta 4.1.2016.

Haluatko tehdä käsilläsi töitä ja auttaa ihmisiä?

Uudet koulutetun hierojan ryhmät aloittavat 25.1.2016. Voit valita haluatko opiskella aamu- vai iltaryhmässä. Hierontakoulu Atlaksen opetuksesta ja tiloista voit lukea lisää opinto-oppaasta sekä kotisivuiltamme. Tervetuloa koulutusinfoon 5.1.2016 klo 18:00, 11.1.2016 klo 18:00 tai 18.1.2016 klo 18:00.

Hierontakoulu Atlas arpoi Facebook-tykkääjien kesken rajoittamattomat hieronnat vuodelle 2016.

– Palkinto on sananmukaisesti rajoittamaton, Merle voi tulla hierontaan aina kun haluaa, Hierontakoulu Atlaksen toimitusjohtaja Heikki Lehmuskoski sanoo.

Merle Heamets oli erittäin ilahtunut palkinnosta.

– Tämä tuli kuin tilauksesta. Olen aloittamassa vuoden alussa terveellisen elämän. Töissä tulee kyllä liikuttua, mutta nyt personal trainer on tehnyt minulle ruokavalion ja hieronnasta saa hyvin tukea elämänmuutokseen, Merle kertoo.

– Ehdotin puoli vuotta sitten esimiehelleni, että hyviä työntekijöitä palkittaisiin esimerkiksi kymmenen kerran hieronnalla. Työpäivä on asiakaspalvelua, juoksemista ja ajamista paikasta toiseen. Nyt voitin hieronnat koko vuodeksi. Tästä saa omaa aikaa kiireiseen arkeen. Ja en ole vuosiin voittanut mitään, onnellinen Merle hehkuttaa.

Iso Omena on sopivasti Merlen työmatkan varrella. Ja koska hierontoja voi varata myös illaksi, työpäivän jälkeen ehtii vielä hyvin. Hieronta-ajat löytyvät helposti sekä netistä että asiakaspalveluun soittamalla. Ja parhaimmillaan ajan voi saada vaikka samaksi päiväksi.

– Kesäksi kuntoon. Hieronta auttaa siinä ja motivoi, Merle summaa.

Toimitusjohtaja Heikki Lehmuskoski luovuttaa palkintoshekin Merle Heametsille.
Suurta shekkiä ei onneksi tarvitse kuljettaa hieronnoissa mukana, homma hoituu näppärästi sähköisen ajanvarauskalenterin kautta.

Varaa oma rentoutushetkesi

Varaa itsellesi aika rentouttavaan hierontaan oman hoitohuoneen rauhassa joko verkkokaupastamme tai puhelimitse ma – to klo 8 – 21 numerosta 044 7424 000. Asiakkaiden toivomat Hierontakoulu Atlaksen kolmen kerran hierontapassit ovat myynnissä 23.12. saakka. Ne ovat hyvä tapa ilahduttaa läheistäsi – tai itseäsi – helpolla ja mukavalla joululahjalla.

Klinikka on auki normaalisti 23.12. saakka ja joululomalla 24.12.2015 – 3.1.2016. Nettiajanvaraus toimii pyhinäkin.

Haluatko sinä auttaa ihmisiä?

Uudet koulutetun hierojan ryhmät aloittavat 25.1.2016. Voit valita haluatko opiskella aamu- vai iltaryhmässä. Hierontakoulu Atlaksen opetuksesta ja tiloista voit lukea lisää opinto-oppaasta sekä kotisivuiltamme. Tervetuloa koulutusinfoon 22.12.2015 klo 18:00, 5.1.2016 klo 18:00, 11.1.2016 klo 18:00 tai 18.1.2016 klo 18:00.

Espoon nuorkauppakamari lanseerasi 100-vuotisjuhliensa kunniaksi kilpailun, jossa kerätään sadan päivän ajan hyviä espoolaisia tekoja. Kuka tahansa voi ilmiantaa kenet tahansa – tarkoituksena on puhua hyvää selän takana.

Yksi ilmiannetuista teoista oli Hierontakoulu Atlaksen alkuvuodesta tarjoama 145 ilmaista hierontaa omaishoitajille. Palkintojen yhteisarvo oli kolme tuhatta euroa.

– Omaishoitajat tekevät tärkeää, mutta usein raskasta työtä. Antamalla apumme suoraan hoitajille saatoimme myös itse varmistua, että apu menee perille juuri heille, jotka sitä tarvitsevat, Atlas College Oy:n toimitusjohtaja Heikki Lehmuskoski muistelee.

– Omaishoitajina on kaikenikäisiä ihmisiä eläkkeellä olevista puolisoista pienten lasten vanhempiin. Tosi moni kiitti ja sanoi, että yleensä ei ole aikaa omalle itselleen. Tuntui hyvältä kun pystyi tarjoamaan heille, jotka yleensä huolehtivat muista, hetken, jolloin heistä pidettiin huolta, rehtori Tiina Lehmuskoski lisää.

Palkinto liikutti Hierontakoulu Atlaksen väkeä niin paljon, että he lahjoittivat omaishoitajille marraskuussa vielä 80 ilmaista hierontaa lisää.

Lue omaishoitaja Jenni Artelin hierontakokemuksesta.

Espoon nuorkauppakamarin varapuheenjohtaja Pauliina Kiviniemi luovuttaa kunniakirjan Tiina Lehmuskoskelle. Mukana myös opiskelijoita, jotka mahdollistivat hierontojen lahjoittamisen.

Haluatko sinä auttaa ihmisiä?

Tule tutustumaan kouluun, koulutetun hierojan valmistavaan koulutukseen, opettajaan ja tiloihin tunnin ilmaisessa hierontakoulutuksessa 7.12.2015 klo 17.30 – 19.00.

Uudet koulutetun hierojan ryhmät aloittavat 25.1.2016. Voit valita haluatko opiskella aamu- vai iltaryhmässä. Hierontakoulu Atlaksen opetuksesta ja tiloista voit lukea lisää opinto-oppaasta sekä  kotisivuiltamme.

Tarvitsetko helpotusta kipeille lihaksille?

Varaa itsellesi aika rentouttavaan hierontaan oman hoitohuoneen rauhassa joko verkkokaupastamme tai puhelimitse ma – to klo 8 – 21 numerosta 044 7424 000.

Atlas College Oy:n eli Hierontakoulu Atlaksen ja Osteopatiakoulu Atlaksen, Activergo Oy:n, Fysio & Training Finland Oy:n, Kirjanpito Atlas Oy:n ja Potilasasiamiehen toimitusjohtaja Heikki Lehmuskoski on paitsi sarjayrittäjä myös yrittäjä neljännessä polvessa. 

– Näin vanhempani kautta, millaista yritystoiminnan pyörittäminen voi olla ja lupasin itselleni, että yrittäjää minusta ei ainakaan tule. Tässä tapauksessa oli hyvä, etten pitänyt lupaustani, Heikki Lehmuskoski sanoo. 

Heikki Lehmuskoski aloitti yrittäjänuransa helikopterilentäjänä. Jotta lentotunnit onnistuisivat mahdollisimman kustannustehokkaasti, Heikki ja hänen ystävänsä ostivat käytetyn helikopterin ja tarjosivat erilaisia lentopalveluita. Eräs idea oli mm. lennättää joulupukkia eri tapahtumiin. Ensimmäisessä yrityksessään Heikki sai myös erittäin tärkeän opin helikopterin hajoamisen ja pakkolaskun kautta: Aina tulee yllätyksiä, joita ei voi ottaa huomioon tai joihin ei voi vaikuttaa. 

– Menestyvillä ihmisillä on tilastollisesti yhtä paljon hyvää ja huonoa tuuria kuin muillakin. Menestyjät reagoivat nopeasti huonoihin asioihin ja koittavat minimoida niiden vaikutuksen tai kääntävät vaikeudet mahdollisuuksiksi. Toisaalta he osaavat ”vivuttaa” hyviä asioita ja sattumuksia eli maksimoida positiivisten yllätysten vaikutuksen, Heikki muistuttaa.

Oppia Saksasta Suomeen

Tiina Lehmuskoski, Atlas College Oy:n rehtori, fysioterapeutti ja osteopatian maisteri, opiskeli Saksassa kuntoutusta vuonna 2007. Kokemus ulkomailta ja eri kouluista herätti ajatuksen, että hommat voisi tehdä paremmin ja fiksummin.

Ensimmäinen ryhmä aloitti neljällätoista hengellä Fysio & Training Finlandin tiloissa. Arkipäivisin tila toimi kuntoutusklinikkana, torstaisin tilat muutettiin nopeasti koulutustilaksi ja sunnuntai-illalla taas klinikaksi. Aluksi koulutusta oli kahdeksana viikonloppuna vuodessa, myöhemmin jopa kuutenatoista. Mutta vaivannäkö ja panostus kannattivat. Osteopatiakoulu Atlas on nyt Suomen suurin Osteopatiakoulu.

Tarkoituksenmukaiset tilat

Myös Hierontakoulu Atlaksen opiskelijat ja asiakkaat hyötyvät Tiina ja Heikki Lehmuskosken intohimosta tehdä suomalaisista paremmin voivia ihmisiä.

Sekä Osteopatiakoulu Atlaksen että Hierontakoulu Atlaksen koulutustilat ja klinikka sijaitsevat Isossa Omenassa. Ammattitaitoinen opetus on kaiken lähtökohta, mutta oman hoitohuoneen rauhassa turvallisissa olosuhteissa tehty harjoittelu osoittaa sekä opiskelijoille että asiakkaille että heitä arvostetaan. Hieroja ja osteopaatti käyvät asiakkaidensa kanssa läpi luottamuksellisia ja joskus kipeitäkin asioita. Perinteisissä kouluissa yksityisyyttä ei juuri ole, sillä hoidot tehdään usein yhtenäisessä tilassa, jossa on vain verhot näkösuojana.

Haluatko mukaan Atlas-perheeseen?

Hierontakoulu Atlaksen opetuksesta ja tiloista voit lukea lisää opinto-oppaasta sekä  kotisivuiltamme. Uudet koulutetun hierojan ryhmät aloittavat 28.8.2017. Hae nyt!

Tarvitsetko helpotusta kipeille lihaksille?

Varaa itsellesi aika rentouttavaan hierontaan oman hoitohuoneen rauhassa. Opiskelijat ovat kesälomalla 31.7. saakka, mutta koulutetut hierojamme palvelevat myös heinäkuussa.

Hierontakoulu Atlas on järjestää jälleen hieronnasta kiinnostuneille ilmaisen tunnin koulutuksen. Koulutuksen palaute on ollut erittäin myönteistä ja kiinnostusta on ollut paljon.

– Olen kokonaisuuteen erittäin tyytyväinen.
– Hienoa, että tällaisia kursseja järjestetään.
– Sisältö kattavaa ja opetus hyvää.
– Hierontatekniikat oli hyviä.
– Jopa yllättävän monta tekniikkaa aikaan nähden.
– Oppi todella paljon näin lyhyessä ajassa.
– Halusin tietää onko tämä minun juttuni.
– Oli todella mukava osallistua.

Koulutuksen tarkoituksena on oppia oikeanlainen tekniikka, jossa hieroja ei itse rasitu. Hieronta tehdään vaatteet päällä ja apuvälineitä tai pöytää ei tarvita, sillä hieronnan voi tehdä tuolissa istuen tai lattialla. Opit soveltuvat hyvin myös kotona tehtävään hierontaan.

Kurssit ovat vastanneet odotuksia hyvin tai erittäin hyvin. Opettaja Sami Koljosta on kuvailtu mm. sanoilla ammattitaitoinen, asiallinen, helposti lähestyttävä, hyvä opettaja, käytännönläheinen, mielenkiintoinen, mukava, osaava, reipas, rento ja tosi hauska. Kuvaukset ovat osuvia, vaikka kyseessä olikin tällä kertaa hyvin lyhyt koulutus.

Varaa oma paikkasi!

Tule tutustumaan kouluun, koulutetun hierojan valmistavaan koulutukseen, opettajaan ja tiloihin tunnin ilmaisessa hierontakoulutuksessa 9.8.2017 klo 17.30 – 19.00 tai infoon klo 19.00.

Uudet koulutetun hierojan ryhmät aloittavat 28.8.2016. Voit valita haluatko opiskella aamu- vai iltaryhmässä. Hierontakoulu Atlaksen opetuksesta ja tiloista voit lukea lisää opinto-oppaasta sekä  kotisivuiltamme.

Urheilutausta opetti koulutetulle hierojalle ja yrittäjälle Heidi Himmaselle, kuinka tärkeää lihashuolto on. Myös pitkään jatkuneet selkäkivut herättivät kiinnostuksen erilaisiin hoitoihin. Hyvä hieronta voi parhaimmillaan poistaa tai ainakin lievittää koviakin kipuja.

Miksi Hierontakoulu Atlas?

– Halusin terveys- ja hyvinvointialalle ja mietin, että hierontaopiskelu olisi hyvä lähtökohta. Googlailin eri vaihtoehtoja ja Atlaksen sivut nousivat heti ylitse muiden. Ne olivat jotenkin luotettavimman ja ammattimaisimman oloiset. Kun sivuilla vielä luki, että koulutus alkaa kahden viikon päästä, hain heti ja seuraavana päivänä olin jo haastattelussa, Heidi muistelee.

– Opiskelu oli tosi hauskaa ja fiilis tosi hyvä. Tunsin että voin luottaa ihmisiin ja henkilökunta haluaa aidosti opiskelijan parasta. Ja puitteet olivat tosi hienot. Myös opiskelukaverit olivat mahtavia, ja kun meitä oli monta samassa tilanteessa eli alanvaihtajina, sain tosi hyvin vertaistukea, Heidi jatkaa.

Osteopatian opiskelija

Jatko-opintosuunta selvisi Heidille opiskelun aikana.

– Olin käynyt osteopaattisessa hoidossa jo ennenkin, mutta kun seurasin osteopatian opiskelijoita ja kuuntelin sivusta heidän kommenttejaan niin suunta selvisi. Olen aina urheillut paljon ja jo hieronnan opiskelu auttoi ymmärtämään vaivoja ja sain ihan eri fiiliksen kehosta. Halusin päästä vielä syvemmälle ja saada lisää tietoa, Heidi kertoo.

– Osteopatian oppeja ja tekniikoita voi hyödyntää heti hieronnan yhteydessä. Tämä on selvä kilpailuetu. Kun olen puhunut asiakkaille vastaanotolla osteopatiasta niin kymmenestä asiakkaasta ehkä yksi tai kaksi on kuullut asiasta tai mahdollisesti käynyt hoidossa, sanoo Heidi.

Lisätietoa Heidin palveluista www.heidihimmanen.fi.

Sinustakin koulutettu hieroja?

Tule tutustumaan kouluun, koulutetun hierojan valmistavaan koulutukseen, opettajaan ja tiloihin tunnin ilmaisessa hierontakoulutuksessa 7.12.2015 klo 17.30 – 19.00 tai infoon 19.11.2015 klo 18.00.

Uudet koulutetun hierojan ryhmät aloittavat 25.1.2016. Voit valita haluatko opiskella aamu- vai iltaryhmässä. Hierontakoulu Atlaksen opetuksesta ja tiloista voit lukea lisää opinto-oppaasta sekä  kotisivuiltamme.

Kuka tahansa voi hieroa toista ihmistä. Kosketus on tärkeää, se tuo mielihyvää ja vapauttaa kehosta endorfiineja eli kehon omia kipua lievittäviä aineita. Vääränlainen kosketus voi kuitenkin lisätä stressiä ja jumiuttaa lihaksia.

Osaava hieronta on yhdistelmä taitoa, anatomian osaamista, hoitavaa kosketusta ja aitoa läsnäoloa.

Atlaksen opiskelijoita luullaan ammattilaisiksi

Hierontakoulu Atlaksen hierojat ovat saaneet osakseen kiitosta sekä vilpitöntä hämmästelyä. Lainaus 4.12.2014 julkaistusta Vapaa hieroja -blogista:

– Hierontakoulu Atlaksen oppilashieronta ei ihan vastannut mielikuviani, kertoo Kati, josta tuli Atlaksen vakioasiakkaita.

– Olen käynyt usealla hierojalla monessa kaupungissa, ja nämä opiskelijat vetävät vertoja jo ammatissa toimiville hierojille. Mutta se ei ollut se hämmästykseni perimmäinen syy. Monella hierojalla ei ole näin hienoja ja asianmukaisia tiloja kuin Atlaksen opiskelijoilla, Kati jatkaa.

Tietoa ja taitoa

Hierontakoulu Atlaksen oppilaat aloittavat klinikkaharjoittelun vasta kun he ovat ensin harjoitelleet luokassa 2,5 kuukautta ja kaikki hierottavat lihakset on käyty läpi. Yksi Atlaksen periaatteista onkin, että asiakkaalle hieronta on turvallista ja korkealaatuista. Opiskelijoilla on varma tunne omista taidoistaan jo ennen asiakastyöskentelyn aloittamista.

Seuraavat klinikkaharjoittelun aloittavat opiskelijat ovat avanneet aikoja klinikalle. Varaa itsellesi aika rentouttavaan hierontaan oman hoitohuoneen rauhassa joko verkkokaupastamme tai puhelimitse ma – to klo 8 – 21 numerosta 044 7424 000.

Haluatko mukaan Atlas-perheeseen?

Tule tutustumaan kouluun, koulutetun hierojan valmistavaan koulutukseen, opettajaan ja tiloihin tunnin ilmaisessa hierontakoulutuksessa 7.12.2015 klo 17.30 – 19.00 tai infoon 19.11.2015 klo 18.00.

Uudet koulutetun hierojan ryhmät aloittavat 25.1.2016. Voit valita haluatko opiskella aamu- vai iltaryhmässä. Hierontakoulu Atlaksen opetuksesta ja tiloista voit lukea lisää opinto-oppaasta sekä  kotisivuiltamme.

Ajattele; kuka on vastuussa siitä, että sinulla on hyvä päivä? Kuka on vastuussa siitä, että sinulla on onnellinen parisuhde? Kuka on vastuussa siitä, että työkaverisi välittävät sinusta?

Joskus kuulen katkeria tarinoita siitä, kuinka työpaikalla ilmapiiri on huono. Tähän kohtaan kannattaa pysähtyä ja ajatella, voisinko minä tehdä asialle jotain?

Käännä huomio itseesi, se ei ole itsekästä!

Elätkö lapsiasi varten? Elätkö työtäsi varten? Elätkö eläkepäiviä varten? Elätkö itseäsi varten? Kaikki nuo ovat tärkeitä teemoja, mutta toivon, että elät itseäsi varten!

Raskaana ollessani sain kauniin ohjeen: vietä vatsassa olevasi lapsen kanssa muutama minuutti, ole vain hiljaa ja keskity vauvaan. Ajatus on edelleenkin mielestäni kaunis, mutta sai ajattelemaan, miksi tuollainen ohjeistus täytyy ylipäätään antaa.

Työssäni osteopaattina yksi suurimmasta tavoitteista on saada käännettyä asiakkaani huomio omaan kehoonsa, itseensä. Huomion ollessa itsessä sisällä, voi tarkastella mitä keholle kuuluu, miten se voi. Voi tarkastella mitä itselleni kuuluu, olenko väsynyt, olenko onnellinen, mitä haluaisin tehdä elämässäni?

Miten huomion voi kääntää itseensä?

Huomion voit kääntää itseesi monella eri tapaa, ei ole yksittäistä ”oikeaa” tapaa kirjaohjeen mukaisesti, vaan sinulle sopiva tapa löytyy kokeilemalla. Tässä muutamia ajatuksia, mitä voit ottaa avuksesi.

Sulje puhelimesi. Luit oikein: sulje! Voit ajatella, että puhelimen sulkeminen on järkevää, jotta et saa puhelimesta tulevaa säteilyä, joka voi haitata huomion kääntämistä itseesi. Voit ajatella, että puhelimen sulkeminen on järkevää, jotta mielesi tietää, että kukaan ei tavoita sinua nyt, vaan voit olla täysin rauhassa, päivystämättä onko joku soittanut, laittanut sähköpostia tai tykännyt face-postauksestasi. Jos ajatus puhelimen sulkemisesta tuntuu ahdistavalta, aloita laittamalla puhelimesi äänettömälle.

• Nyt olet tavoittamattomissa ja sinun ei tarvitse jakaa huomiota muualla kuin itseesi.
• Istu, makaa, ole sikiöasennossa, kävele luonnossa – tee sitä mikä tuntuu juuri nyt sinulle sopivalta.
• Aisti miltä kehosi ja ajatuksesi tuntuvat. Aistiminen on samankaltaista kuin aistit esim. tapahtuman ilmapiiriä. Et voi koskettaa sitä, etkä välttämättä selittää, mutta tunnet sen.
• Ensimmäisellä kerralla voit tehdä tätä yhden minuutin. Se on jo paljon, jos normaalisti päivät menevät ilman huomion kääntämistä itseen.

Nauti tästä hetkestä ja olotilasta.

Viivyttele puhelimen avaamisen kanssa. Viestit eivät häviä mihinkään.

Tiina

Haluatko auttaa muita?

Tule tutustumaan kouluun, koulutetun hierojan valmistavaan koulutukseen, opettajaan ja tiloihin tunnin ilmaisessa hierontakoulutuksessa 26.10.2015 klo 17.30 – 19.00.

Hierontakoulu Atlaksen opetuksesta ja tiloista voit lukea lisää opinto-oppaasta sekäkotisivuiltamme.

Facebook ilmoittaa saapuneesta tykkäyksestä… Meili ilmoittaa uudesta postista… Instagramiin on saattanut tulla uusia kuvia… Katselet kavereiden päivityksiä, kun olet ruokapöydässä… Katsot uusinta Youtube-videota samalla, kun lapsesi leikkii… Selaat tutun Kreetan lomakuvia, kun olet illanistujaisissa…

Jos tunnistat ja myönnät olevasi edes jonkinlaisessa koukussa somettamiseen, kysy itseltäsi: mitä hyötyä on kaikesta siitä ajasta mitä käytän päivittäin sosiaalisen median seuraamiseen? Jos seuraamiseen käytetty aika ei hyödytä sinua verrattuna siihen, mitä kaikkea muuta voisit tehdä saman ajan päivästäsi tai sinua itseäsi (tai enemmänkin lähipiiriäsi) häiritsee jatkuva tarve sosiaalisen median tiedon seuraamiseen, ovat nämä vinkit sinulle!

Vinkit etenevät helpoimmasta vaativampaan tarpeeseen. Jos jonkun numeron kohdalla huomaat pyöritteleväsi silmiäsi, mahtavaa – kyseinen ohje on juuri sinulle sopiva!

Aloita joka tapauksessa sillä, että muutat puhelimesi asetuksia niin ettei puhelimesi ilmoita äänimerkillä tai kuvakkeella kun olet saanut meilin, kaveripyynnön, tykkäysilmoituksen tai jakoilmoituksen tms.

1. Kun huomaat ajattelevasi, että voisit vaikka vähän selailla puhelintasi/sovelluksia kun ei tässä ole mitään niin tärkeää – muistuta itseäsi, että haluat käyttää vähemmän aikaa someiluun ja jätä puhelimesi huomiotta. Ajattele onko puhelimen selaaminen sitä tärkeää tekemistä juuri nyt. Tai onko sinulla oltava juuri tällä hetkellä yhtään mitään tärkeää tekemistä. Mitä jos katselisit ikkunasta ulos ilman tavoitteita?

2. Kun sinun tekisi mieli tsekata uusimmat päivitykset ja meilit – kokeile tehdä jotain ihan täysin muuta! Hellittele tai halaa perheenjäsentäsi. Kuinka ihanalta heistä tuntuukaan, kun puhelimesi sijasta annat heille huomiota ja kosketat heitä. Jos ajattelet, että sinulla ei ole aikaa urheilulle, tämä on juuri se hetki “kun tekisi mieli tsekata” vaihtuu muutamaan kyykkyyn tai venyttelyyn.

3. Kun tuntuu, että on pakko selata uusimmat päivitykset ja meilit – aloita keskustelu lähellä olevan henkilön kanssa. Kuinka mukavaa on keskustella henkilön kanssa, jonka ilmeet ja reaktiot näet! Jos et ole tilanteessa, jossa tuntisit itsesi mukavaksi aloittaaksesi keskustelun tuiki tuntemattoman kanssa, se on voi-voi-tilanne. Joko rohkeasti tutustut uuteen ihmiseen ja kysyt vaikka onko hän kuullut jo mitä tänään on ollut uutisissa. (Jos hän ihmettelee, kerro että kysyt siksi, koska ET ole lukenut päivän uutisia, koska vältät puhelimessasi roikkumista.) Tai voit nauraa itsellesi kuinka et kehtaa puhua tuntemattomalle bussissa.

4. Kun päätät, että ihan sama, katson facet ja meilit koska haluan – jumppaa ensin! Tee 20 vatsalihasliikettä, 20 punnerrusta ja 20 jännehyppyä. (Jep, näitä on tarkoituksella useita – muistat kai että tavoitteena oli vähentää somettamista). Jos et jaksa näitä kaikkia kerralla, pidä taukoja ja jatka kunnes saattaa riittävän määrän suoritettua. Näiden jälkeen olet ansainnut himoitsemasi someilun.

Mieti kuitenkin, onko someilu todellakin sinulle niin tärkeää, että teit nuo kaikki?

(5.) Jos someilet työaikanasi – lopeta se. On päivän selvää, että facebookkaaminen ei kuulu työaikaan. Tai toki, jos pomosi on kertonut, että somettamisesta saat palkkaa. Ajattele, kuinka hyvin pystyt keskittymään työtehtäviisi, kun sinulla ei ole velvoitetta tarkistaa koko ajan mitä muiden elämään kuuluu. Kuinka helpottavaa onkaan olla rauhassa.
Toivon, että onnistut! Saatat vaikka tutustua uusiin ihmisiin ja ilmiöihin. Ajattele kuinka mahtavaa se olisi!

Mistä tämä aihe oikein nousi kirjoituksesi? Työssäni tapaan usein ihmisiä, joilla olisi tarve tehdä vahvistavia tai liikkuvuutta lisääviä harjoitteita. Viimeksi tapasin asiakkaan, joka harmitteli jatkuvaa somettamista ja samaan hengeen vetoon totesi, ettei hänellä ole aikaa tehdä hartioiden venyttelyä, vaikka hän haluaisikin ja kuinka se olisi hänelle tarpeellista. Toteamuksen jälkeen tuli tauko – jonka jälkeen molemmat nauroimme tälle “selittelylle” ja asiakkaani totesi, kuinka hänellä muuten onkin aikaa huolehtia itsestään enemmän. Aikaa tuli lisää juuri nyt. Tässä siis sinulle vinkkejä tärkeä asiakkaani A, sekä kaikki muut, jotka ovat joutuneet koukkuun.

Tiina

Haluatko tehdä ihmisläheistä työtä käsilläsi?

Tule tutustumaan kouluun, koulutetun hierojan valmistavaan koulutukseen, opettajaan ja tiloihin tunnin ilmaisessa hierontakoulutuksessa 26.10.2015 klo 17.30 – 19.00.

Hierontakoulu Atlaksen opetuksesta ja tiloista voit lukea lisää opinto-oppaasta sekä kotisivuiltamme.