Skip to main content
Category

Blogi

Kehonhuolto kuuluu ammattiurheilijoille – eli Alisa-voimistelijalle (8 v.)

By Blogi

“Minkä ikäisellä kuuluisi olla kehonhuoltoa harjoittelun ohessa?” vanhemmat kysyvät lähes päivittäin, kun toimin urheilijoiden kanssa. Kysymyksen pitäisi kuulua mieluummin, että millainen harjoittelumäärä vaatii kehonhuoltoa. Ikä ei niinkään ole määrittävä tekijä sille, milloin kehonhuoltoa tulisi olla, vaan kehonhuollon tarpeen määrittää harjoittelun intensiteetti sekä harjoittelun määrä.

Koska kysyjä on usein vanhempi, harrastamisen ja kehonhuollon mahdollistaja, on vastaus suunnattu heille. Vastaus on yksinkertainen: Kun harjoittelupäiviä on enemmän kuin lepopäiviä.

“Niin, mutta hän on vasta 8-vuotias. Eikös kehonhuolto kuulu mukaan harjoitteluun, vasta kun harjoittelua tehdään ammattimaisesti?”

Kehonhuollon idea on sananmukaisesti huoltaa kehoa harjoittelun aiheuttamasta rasituksesta. Esimerkiksi otsikon Alisa, 8 -vuotias voimistelija, käy treeneissä 4 – 5 päivänä viikossa 1,5 – 2,5 tuntia kerrallaan = treeniä 6 – 12,5 tuntia/viikko. Tällainen treenimäärä rasittaa huomattavasti kasvavaa kehoa ja niin kehonhuolto onkin välttämätöntä esimerkin mukaisesti treenaavalle lapselle tai nuorelle.

PS. Jos sinun, aikuinen, työasentosi on staattinen tai yksittäisiä toistoja sisältävä – voit hyvillä mielin kategorisoida itsesi ammattimaisesti harjoitteleviin henkilöihin. Harjoittelethan tätä tiettyä liikettä kahdeksan tunnin verran, viitenä päivänä viikossa, ellet jopa enemmän. Varmista, että myös oma kehonhuoltosi on harjoittelumääräsi mukainen!

Ensi kerralla blogissa lisää kehonhuollosta ja mitä se oikein on?

Tiina

 

Tule testaamaan Hierontakoulu Atlaksen hyvä palvelu

Varaa itsellesi aika rentouttavaan hierontaan oman hoitohuoneen rauhassa joko verkkokaupastamme tai puhelimitse ma – to klo 8 – 21 numerosta 044 7424 000. Edullisten oppilashierontojen lisäksi voit valita koulutettujen hierojien ja opettajien palveluja, kuten hierontaa osteopaattisin tekniikoin tai esimerkiksi kinesioteippausta.

Hae hierojakouluun

Uudet koulutetun hierojan ryhmät aloittavat 22.8.2016. Syksyn koulutuksen haku on käynnistynyt ja ensimmäiset opiskelijat on jo valittu. Laita oma hakemuksesi tulemaan hierontakoulu.fi/haku tai tule tutustumaan Hierontakoulu Atlakseen kevään infoissa. Seuraava info 5.4. klo 18.

Hierontakoulu Atlaksen opetuksesta ja tiloista voit lukea lisää opinto-oppaasta sekä kotisivuiltamme.

 

Sami Koljonen

By Blogi

Hierontakoulu Atlaksen vastuuopettaja Sami Koljonen on paitsi opettaja myös hierontayrittäjä sekä osteopatian opiskelija. Sami on myös näyttötutkintomestari sekä suorittanut HAMK:ssa pedagogiset opinnot.

– Olen aina tykännyt treenata ja urheilla, tehdä hommia omalla keholla. Ystäväni, joka oli juuri valmistunut hierojaksi, innosti minuakin alalle. Olin vuoden verran kokopäiväisenä opiskelijana eli valmistuin hierojaksi ja kuntosaliohjaajaksi.

– Lähdin heti valmistuttuani yrittäjäksi. Viiden vuoden päästä vanha opettajani soitti ja pyysi opettamaan. Ensimmäisenä vuonna koulutin päivän, toisena kaksi, kolmantena olin jo vastuukouluttaja. Opettaminen vei yhä enemmän aikaa, mutta jatkoin samalla koko ajan asiakastyötä. Se auttaa opetuksessa, Sami kertoo.

– Halusin kehittää kädentaitojani lisää, joten hain ja pääsin Osteopatiakoulu Atlakseen. Sittemmin minulle tarjottiin töitä Hierontakoulu Atlaksessa.

– Olin monta vuotta hieronnanopettajana suuressa koulussa. Ero pieneen perheyritykseen on valtava. Täällä voin rakentaa koulutuksia yhdessä esimiehen kanssa, saan vapaammat kädet tehdä koulutuksesta omannäköistä. Rento ja avoin ilmapiiri välittyy myös opiskelijoille, Sami sanoo.

– Vaikka meillä opiskellaan tosissaan, se on myös hauskaa. Opiskelijat ovat aikuisia, joilla on elämänkokemusta. Sitä kannattaa hyödyntää. Tänne on kiva tulla, niin töihin kuin opiskelemaan, Sami summaa.

ELÄ TÄYSILLÄ, USKALLA KOKEILLA

Marjaana Tainola

By Blogi

Marjaana Tainola opiskeli Hierontakoulu Atlaksen ensimmäisessä ryhmässä.

– Tiesin heti ensimmäisen päivän jälkeen että tämä on minun juttuni. Minulla oli huonoja kokemuksia yksityisistä kouluista, mutta Atlaksesta löysin tosi pätevät opettajat, valmiin opetussuunnitelman ja punaisen langan joka kulki opintojen läpi. Minulla oli taustalla kuntosaliohjaajan ja personal trainerin koulutus, mutta täällä kaikki oli uutta, sillä vanhoissa opinnoissa anatomian osuus oli tosi pientä. Näyttötilanteita stressattiin opiskelukavereiden kanssa, mutta koulun puolelta saimme hienosti tukea, Marjaana muistelee.

– Vuosi meni tosi nopeasti huippujengin kanssa. Pidämme vieläkin yhteyttä, Marjaana sanoo.

Marjaana on nyt töissä vanhassa koulussaan.

– Toimin klinikkavalvojana, teen promootioita ja hierontoja. Teen paljon töitä opiskelijoiden kanssa ja minun on helppo samaistua heihin, sillä olen itse käynyt saman koulutuksen läpi samassa koulussa, Marjaana kertoo.

– En ole katunut päivääkään että tulin Atlakseen, Marjaana sanoo.

LIFE BEGINS AT THE END OF YOUR COMFORT ZONE

Tiina Lehmuskoski

By Blogi

Urheilufysioterapeutti, osteopaatti sekä Atlaksen rehtori ja opettaja Tiina Lehmuskoski oli ennen kilpaurheilija, joten hän tuntee kehonhuollon merkityksen normaalia laajemmin.

– Käsillä tekeminen ja ihmisten auttaminen olivat syitä miksi lähdin alalle. Opettamisen myötä pääsen kehittämään tehokkaita oppimismuotoja ja näkemään oppimiseniloa. Tulevaisuuden ammattilaisia opettamalla saan lisää käsipareja auttamaan ihmisiä, Tiina sanoo.

Lue Tiinan tarina blogista

Heidi Uotila

By Blogi

Opintosihteeri Heidi Uotila tuntee sekä opiskelijoiden arjen että juhlan.

– Pohdin heidän kanssaan opintosuunnitelmien lisäksi elämää laajemminkin, he käyvät täällä välillä itkemässä ja välillä nauramassa. Moni pitää yhteyttä ja kertoo kuulumisia valmistumisen jälkeenkin, Heidi kertoo.

Hierontakoulun opintosihteerin tehtävien lisäksi Heidi hoitaa myös Osteopatiakoulun kurssiaikataulujen teon, molempien koulujen opiskelijoiden laskutuksen sekä muita tehtäviä.

– Työni on erittäin monipuolista ja vaihtelevaa. Tämä on huippupaikka, Heidi sanoo.

KYSY ÄLÄ OLETA

Henri ”Henkka” Seppälä

By Blogi

Hierontakoulu Atlaksen kouluttaja (hieronta hoitotapahtumana), klinikkaharjoittelun valvoja, koulutettu hieroja ja hierojayrittäjä Henri Seppälä hoitaa monia tehtäviä.

– Valmistuin hierojaksi 2012 ja ajatus oli tehdä hierontaa vain sivuhommana. Mutta kun Tiina pyysi minua valvomaan klinikkaharjoittelua, niin siitä se sitten lähti, Henri kertoo.

– Opetusmäärät ja ryhmäkoot kasvavat, tulee lisää vastuuta ja haasteita mikä on hyvä asia. Opettaminen on mielenkiintoista ja kivaa hommaa. Lisäksi tässä voi jatkuvasti kehittää itseään niin hoitajana kuin opettajana, Henri sanoo.

EI KOSKAAN PIDÄ SANOA EI

Miksi hakisin Hierontakoulu Atlakseen?

By Blogi, Yleinen

Hierontakoulu Atlaksessa opiskelee vuoden aikana koulutetuksi hierojaksi neljä ryhmää. Opiskelun voi aloittaa aamu- tai iltaryhmässä keväällä tai syksyllä.

Opiskelijat valitaan koulutukseen hakemusten ja haastattelujen perusteella. Vain noin puolet opiskelijoista pääsee opiskelemaan. Asiaan vaikuttavat niin terveydentila kuin motivaatiokin. Mutta rannalle voi jäädä myös siksi, että ryhmä on jo täynnä. Onneksi seuraavat ryhmät aloittavat noin puolen vuoden kuluttua, jolloin paikkansa voi varata tulevaan ryhmään.

Opiskelu kahtena päivänä viikossa mahdollistaa opiskelun aidosti työssäkäynnin ohella. Opiskelijat voivat myös itse valita klinikka-aikansa, joita on vähemmän kuin yksityisissä hierontakouluissa yleisesti.

Yksilöllistä opetusta voi saada myös isossa koulussa

Atlas College Oy on Suomen suurimpia yksityisiä terveydenhuoltoalan kouluja. Opiskelijoita on ollut yli viisisataa; koulutettuja hierojia ja osteopaatteja sekä manuaalisiin taitoihin erikoistuvia fysioterapeutteja ja hierojia.

Atlaksen filosofia on, ettei tieto vain pelkästään siirry opettajalta opiskelijalle, vaan oppija rakentaa sen itse uudelleen. Oppijan omat aikaisemmat tiedot, käsitykset ja kokemukset opittavasta asiasta ovat merkityksellisiä ja säätelevät sitä, mitä hän asiasta havaitsee ja miten hän asian tulkitsee. Oppiminen on oman toiminnan tulosta.

Atlaksessa opetuksessa hyödynnetään kokemuksellista oppimista, jossa otetaan huomioon opiskelijoiden aikaisempi tausta ja kokemus. Myös opettajat tekevät asiakastyötä, jolloin heillä säilyy tuntuma oikeaan tekemiseen. Opettajat myös kouluttavat itseään jatkuvasti.

Hae nyt hierojakouluun

Uudet koulutetun hierojan ryhmät aloittavat 29.1.2018. Laita oma hakemuksesi tulemaan hierontakoulu.fi/haku. Hierontakoulu Atlaksen opetuksesta ja tiloista voit lukea lisää opinto-oppaasta sekä kotisivuiltamme.

Tule testaamaan Hierontakoulu Atlaksen hyvä palvelu 

Hyvä tapa tutustua hierontakouluun on tulla asiakkaaksi. Varaa itsellesi aika rentouttavaan hierontaan oman hoitohuoneen rauhassa joko verkkokaupastamme tai puhelimitse 044 7424 000 ma–to klo 8–21. Edullisten oppilashierontojen lisäksi voit valita koulutettujen hierojien ja opettajien palveluja, kuten hierontaa osteopaattisin tekniikoin tai esimerkiksi kinesioteippausta.

Voiko flunssan selättää jo ennen kuin se tulee?

By Blogi, Yleinen

Iltapäivälehtien otsikoista voi lukea lähes päivittäin flunssien ja influenssojen saapumisesta tai jylläämisestä. Voisiko sairastumisen ehkäisylle tai sairastumiselle tehdä itse jotain?

Kyllä voi.

Usein ensimmäisenä flunssan oireena on väsymys. Huomioi kehosi viesti ja toimi sen mukaan. Jos tunnet väsymyksen oireita, kehosi tarvitsee lepoa. Käytännössä yksi helpoimmista tavoista levätä on uni.

Kuinka paljon pitää nukkua? Nuku sen verran, että väsymyksen tunne on poistunut. Jollain kertaa riittää, että nukut yhden tunnin enemmän. Toisella kertaa voi olla, että tarvitset koko viikon ajan 12 tunnin yöunet. Kehosi kertoo, mikä on ollut oikea määrä lepoa. Voi olla vaikeaa päästää irti iltatoimista ja mennä nukkumaan jo klo 20, mutta… Väsymyksen ilmaantuminen on valinnan paikka; annatko kehollesi tarvittavaa lepoa vai onko sinulla “tärkeämpää” tekemistä?

Ensi kerralla, kun huomaat ensimmäisen oireen, punnitse vaihtoehtojasi.

Huolehdi itsestäsi ja pysy terveenä,

Tiina


Hieronta auttaa rentoutumaan

Flunssaisena ei voi tulla hierontaan, mutta muulloin se vähentää stressiä. Varaa itsellesi aika rentouttavaan hierontaan oman hoitohuoneen rauhassa joko verkkokaupastamme tai puhelimitse ma – to klo 8 – 21 numerosta 044 7424 000. Edullisten oppilashierontojen lisäksi voit valita koulutettujen hierojien ja opettajien palveluja, kuten hierontaa osteopaattisin tekniikoin tai esimerkiksi kinesioteippausta.

Opiskele itsellesi uusi ammatti jossa voit auttaa muita

Uudet koulutetun hierojan ryhmät aloittavat 22.8.2016. Syksyn koulutuksen haku on käynnistynyt ja ensimmäiset opiskelijat on jo valittu. Laita oma hakemuksesi tulemaan hierontakoulu.fi/haku tai tule tutustumaan Hierontakoulu Atlakseen kevään infoissa.

Hierontakoulu Atlaksen opetuksesta ja tiloista voit lukea lisää opinto-oppaasta sekä kotisivuiltamme.

Tähtäimessä olympialaiset – Rio 2016

By Blogi, Yleinen

Hierontakoulu Atlas vauhdittaa 6-ottelijoiden Heikki Nivan ja Oskar Kirmesin matkaa kohti Rion olympialaisia. Treenaaminen on kovaa ja Hierontakoulun sponsorointi antaa maajoukkueen voimistelijoille lisää eväitä olympiapaikan tavoittelemiseen.

Tiina Lehmuskoski on Espoon miesten telinevoimistelijoiden kehonhuoltaja. Heikki Niva on voimistellut maajoukkueessa alle neljätoistavuotiaasta. Heikki on hyötynyt jo kahdeksan vuoden ajan Tiinan antamasta kokonaisvaltaisesta kehonhuollosta, joka sisältää osteopatian ja fysioterapian lisäksi mm. ravintoneuvontaa.

– Kehoa on hyvä huoltaa tasaisin väliajoin. Kun jokin paikka on oikeasti kipeä, on jo menty sen pisteen yli jossa treenaaminen olisi tehokasta. Kun palautuu hyvin, jaksaa harjoitella paremmin. Loukkaantumisia ei voi kokonaan välttää, mutta kun kroppa pysyy kondiksessa, ei tule rasitusvammoja, Heikki Niva kertoo.

– Säännöllisissä tapaamisissa Tiina näkee heti missä on jotain muuttunut, esimerkiksi kun selkä on jumissa. Itse asiaa ei välttämättä huomaisi ennen kuin selkä on niin kipeä että ei pysty istumaan, Heikki lisää.

Huiputkin tarvitsevat huoltoa

Säännöllisellä kehon huollolla on helpompi erottaa mikä on ns. normaalia kipua ja milloin paikat ovat oikeasti rikki.

– Säännöllinen hoito on myös terapeutin kannalta helpompaa. Urheilija pysyy terveempänä ja terapeutti voi keskittyä ylläpitävään hoitoon. Huomattavasti hankalampi on tapaus, jossa on treenattu puoli vuotta kipeällä selällä ja sitten tullaan sanomaan että viikon päästä on kauden tärkeimmät kisat. Pitäisi päästä äkkiä kuntoon, Tiina Lehmuskoski kuvailee.

– Meillä on aina tiistaisin Tiinan huoltopäivä. Perjantaina tai viimeistään lauantaina olin jo ihan rikki, odotin vain että tiistaina Tiina laittaa taas paikat raiteilleen. Kun käymme torstaina Hierontakoululla hieronnassa, se auttaa palautumaan, Oskar Kirmes kiittelee.

– Huippu-urheilussa ei ratkaise kuka treenaa tunnin enemmän viikossa vaan kuka osaa parhaiten optimoida harjoittelun. Väsymys treeneissä voi johtua muunmuassa vääränlaisesta syömisestä, Tiina muistuttaa. Entisenä kilpaurheilijana Tiina tietää mistä puhuu.

Seuraa Heikin ja Oskarin matkaa kohti Rioa

Heikki ja Oskar ovat luvanneet kuvata teitään kohti karsintoja ja olympialaisia sekä jakaa ne meidän kanssamme. Sunnuntaina miehillä on lähtö San Franciscoon treeni- ja kisamatkalle. Seuraa vlogeja Hierontakoulun facebookissa sekä kotisivuilla.

 

Oskar Kirmes ja Heikki Niva hakevat vauhtia olympialaisiin Hierontakoulu Atlaksesta.

Oskar Kirmes ja Heikki Niva hakevat vauhtia olympialaisiin Hierontakoulu Atlaksesta.

 

Haluatko kokeilla huippu-urheilijallekin sopivaa hierontaa?

Varaa itsellesi aika rentouttavaan hierontaan oman hoitohuoneen rauhassa joko verkkokaupastamme tai puhelimitse ma – to klo 8 – 21 numerosta 044 7424 000. Edullisten oppilashierontojen lisäksi voit valita koulutettujen hierojien ja opettajien palveluja, kuten hierontaa osteopaattisin tekniikoin tai esimerkiksi kinesioteippausta.

Vai haluatko auttaa urheilijoita ja tavallisia kuntoilijoita?

Uudet koulutetun hierojan ryhmät aloittavat 22.8.2016. Syksyn koulutuksen haku on käynnistynyt ja ensimmäiset opiskelijat on jo valittu. Laita oma hakemuksesi tulemaan hierontakoulu.fi/haku tai tule tutustumaan Hierontakoulu Atlakseen kevään infoissa.

Hierontakoulu Atlaksen opetuksesta ja tiloista voit lukea lisää opinto-oppaasta sekä kotisivuiltamme.

Hierontakoulu Atlas ylittää asiakkaidensa odotukset

By Blogi, Yleinen

Vaasan ammattikorkeakoulun liiketalouden opiskelija Martin Vanek tutki Hierontakoulu Atlaksen asiakkaiden tyytyväisyyttä palveluun ja tiloihin. Joulukuussa 2015 asiakastyytyväisyyskyselyyn vastasi yhteensä viisikymmentä asiakasta, joista puolet oli kanta-asiakkaita ja puolet uusia. Kokemus ylitti odotukset kaikilla osa-alueilla.

Hierontakoulu Atlaksen visio ”Me uskomme, että kaikki ihmiset ovat oikeutettuja terveyteen sekä saamaan hoitoa, jossa heidän kehoaan kunnioitetaan. Saavutamme tämän kouluttamalla manuaalisen alan ammattilaisia. Siksi koulutamme hierojia.” toimii myös käytännössä.

Miellyttävässä ympäristössä on helpompi rentoutua

Kysymykset konkreettisesta ympäristöstä mittasivat toimitilojen, laitteiden ja materiaalien miellyttävyyttä sekä asiakaspalvelijoiden ulkoista olemusta. Hierontaympäristön miellyttävyys ja tunnelman rentouttavuus ylittivät selvästi asiakkaiden ennakko-odotukset.

Asiakkaan luottamus on ansaittava

Toinen osa-alue oli luotettavuus. Siinä selvitettiin, saako asiakas heti ensimmäisellä kerralla täsmällistä ja virheetöntä palvelua, ja tekeekö palveluyritys sovitussa ajassa sen mitä on luvannut. Hierojat (sekä opiskelijat että koulutetut hierojat) ylittivät asiakkaiden odotukset ja herättivät luottamusta käyttäytymisellään.

Palveluhalukkuus on olennainen osa hierontakokemusta

Kolmas osa-alue oli reagointialttius eli kuinka halukkaita työntekijät ovat auttamaan asiakkaita, vastaamaan heidän pyyntöihinsä, kertomaan asiakkaille milloin palvelu annetaan, ja palvelemaan heitä viipymättä. Hierojat ottivat hyvin huomioon esimerkiksi ensimmäistä kertaa hierontaan tulevan asiakkaan alkujännityksen.

Omat hoitohuoneet keräsivät varauksetonta kiitosta

Vakuuttavuudessa selvitettiin miten työntekijöiden käyttäytyminen saa asiakkaat luottamaan yritykseen ja tuntemaan olonsa turvalliseksi. Suurin eroavaisuus odotusten ja kokemuksen välillä oli yksityisyyden säilyminen hierontatilanteessa. Koska hieronta tehdään oman hoitohuoneen rauhassa, asiakas voi halutessaan jutella arkaluontoisistakin asioista hierojan kanssa, ilman että hänen tarvitsee pelätä asioidensa kantautumisesta muiden korviin. Atlaksessa hoitotiloihin on panostettu ja se näkyi selvästi asiakkaiden tyytyväisyydessä.

Jokainen asiakas saa hyvää palvelua

Viides osa-alue oli empatia, eli miten yritys ymmärtää asiakkaiden ongelmia, toimii heidän etujensa mukaisesti ja kohtelee heitä yksilöinä. Tutkimus vahvisti käsitystä Hierontakoulun hierojien ammattitaidosta sekä siitä, että hieroja pyrki ratkaisemaan asiakkaan mahdolliset kipukohdat tai ongelmat yksilökeskeisesti.

Jokainen asiakas vastasi myöntävästi kahteen kysymykseen: Tulisitteko uudelleen? ja Suosittelisitteko Atlaksen hierontaa muille?

Tutkimuksessa käytettiin SERVQUAL-menetelmää. Kyselyssä mitattiin viittä asiakaspalvelun osa-aluetta: konkreettinen ympäristö, luotettavuus, reagointialttius, vakuuttavuus ja empatia. Näitä mitattiin 22:lla sekä odotuksiin että kokemuksiin liittyvällä tekijällä, joista jokainen vaikuttaa omalta osaltaan palvelun laatuun.

Tule testaamaan Hierontakoulu Atlaksen hyvä palvelu

Varaa itsellesi aika rentouttavaan hierontaan oman hoitohuoneen rauhassa joko verkkokaupastamme tai puhelimitse ma – to klo 8 – 21 numerosta 044 7424 000. Edullisten oppilashierontojen lisäksi voit valita koulutettujen hierojien ja opettajien palveluja, kuten hierontaa osteopaattisin tekniikoin tai esimerkiksi kinesioteippausta.

Haluatko sinä hierojakouluun?

Uudet koulutetun hierojan ryhmät aloittavat 23.1.2017. Jos olisit halunnut aloittaa koulutuksen nyt syksyn ryhmissä, ota nopeasti yhteyttä hierontakoulu.fi/haku.

Hierontakoulu Atlaksen opetuksesta ja tiloista voit lukea lisää opinto-oppaasta sekä kotisivuiltamme.