Blogi

Hyvä hieronta on yhdistelmä hoitavaa kosketusta, taitoa, anatomian osaamista ja kuuntelevaa läsnäoloa. Sirpa Aunula valmistui Hierontakoulu Atlaksesta koulutetuksi hierojaksi.

Sirpalle on luontevaa yhdistää täydentäviä hoitomuotoja klassiseen hierontaan, sillä ihminen on kokonaisuus. Kehonhoito on monessa tapauksessa hyvä tapa hoitaa myös mieltä.

– Stressi ja traumat näkyvät ja tuntuvat kehossa. Erityisesti jännittäjätyypeillä, jotka eivät osaa verbalisoida kokemuksiaan. Kun olo on turvallinen, keho tuntee että nyt voin päästää irti tästä, vaikka tietoinen mieli ei välttämättä asiaa hahmota. Asioita ei ole pakko tuoda mielen käsiteltäväksi. Jos sinun on tarpeellista ymmärtää jotain, tietoisuus tuo sen kyllä esille. Toiset haluavat enemmän vastauksia, toisille riittää, että olo helpottuu, Sirpa sanoo.

– Erilaiset tekniikat ovat väylä, mutta parantamisen tekee asiakas itse. Kuinka avoin ja vastaanottavainen olet vaikuttaa siihen miten paraneminen voi edetä. Vaaditaan myös luottamusta asiakkaan ja hoitajan välillä. Olen tehnyt syvällisen paranemismatkan itseeni. Uskon, että sillä on iso merkitys siihen, millaisen hoitotilanteen pystyn tarjoamaan. Paljon riippuu asiakkaan valmiudesta mutta myös vuorovaikutuksesta hoitotilanteessa. Tämä on kantava ajatukseni, Sirpa jatkaa.

Hierontakoulu Atlas oli minulle täydellinen vaihtoehto

– Halusin opiskella hierontaa ja kaverini oli googlaillut vaihtoehtoja. Hain Atlakseen saman tien ja kaikki loksahti paikoilleen. Koulusta otettiin yhteyttä jo pari päivää hakemuksen jättämisen jälkeen. Haastattelussa synkkasi heti vastuukouluttajan ja rehtorin kanssa. Opiskeluvuosikin oli täydellinen: koulu, ryhmä ja oma intohimo parantamiseen ja kehon hyvinvointiin, Sirpa kertoo.

– Tilat ovat luksusta verrattuna moneen muuhun kouluun. Oli ilo tehdä työharjoittelua ja tuli professional-olo jo harjoittelussa, kun olosuhteet olivat niin kauniit ja viimeistellyt. Tuli fiilis että minä osaan. Jos harjoittelun tekee isossa salissa verhojen keskellä, ei tule ollenkaan niin ammattilaisen olo. Nyt ympäristö nosti opiskelijan statusta ja itsetuntoa. Opiskeluympäristöllä on merkitystä, Sirpa painottaa.

– Toinen hyvä puoli oli harjoittelujen määrä, joka oli sopivalla tasolla. Jos harjoittelua on 300 tuntia, siinä ei jaksa eikä ehdi mitään muuta oman arjen ja opiskelun lisäksi. Pyöritin opiskelujen ohella koko ajan omaa yritystäni, Sirpa jatkaa.

– Saimme ryhmänä palautetta jo toisen näytön arvioijilta että tarjoamme kokonaisvaltaisen ja yksilöllisen hoitokokemuksen asiakkaille. Arvioijat ihmettelivät kuinka ammattimaisesti osasimme hoitaa asiakaskohtaamiset jo siinä vaiheessa opintoja, muistelee Sirpa.

– Nyt jatkan opiskeluja Osteopatiakoulu Atlaksessa manuaalisten taitojen erikoistumiskoulutuksessa. Se on erittäin hyvä seuraava askel oppia uutta ja päästä seuraavalle tasolle. Heti ensimmäisen opiskeluviikonlopun jälkeen on palo päällä. Olen todella innoissani, kun voin yhdistää osaamista monelta kantilta ja haluan opiskella hoitamisen aluetta yhä syvemmälle.

– Suosittelen koulua täydestä sydämestä. Peruselementit ovat hirveän hyvin kohdallaan. Ilmapiiristä ja avoimuudesta Hierontakoulu Atlas saa suuret kiitokset. Tiinan eli koulun rehtorin tavoite, että olemme kaikki yhtä perhettä, toteutui todella hyvin, Sirpa summaa.

Tutustu Sirpan palveluihin osoitteessa www.sirpaaunula.com.

Haluatko sinä mukaan Atlas-perheeseen?

Hierontakoulu Atlaksen opetuksesta ja tiloista voit lukea lisää opinto-oppaasta sekä kotisivuiltamme.

Tule tutustumaan kouluun, koulutetun hierojan valmistavaan koulutukseen, opettajaan ja tiloihin tunnin ilmaisessa hierontakoulutuksessa 26.10.2015 klo 17.30 – 19.00.

Yksinkertainen kysymys, mutta yksi tekijöistä, siihen millainen sinun seuraavasta päivästäsi tulee. Tekijä joka määrittää ei vain sinun päiväsi, vaan myös ympärilläsi olevien henkilöiden päivän.  Eikä vain päivän, vaan ehkä koko ajatusmaailmasi…

Ajatukset muovaavat käyttäytymistämme. Leikittele ajatuksella millainen olotila sinulle tulee, jos ajattelet että tulevasta päivästä tulee ikävä, epäonnistunut, raskas ja väsyttävä.

Ei kovinkaan innostava ajatus lähteä tahkoamaan tuollaista päivää. Luultavasti et myöskään olotilallasi välitä muille kannustavaa viestiä. Pahimmassa tapauksessa negatiivinen ajattelusi ”tarttuu” muihin työtovereihin ja soppa on valmis; töissä ja kotona on ikävä olla.

Leikittele ajatuksella millainen olotila sinulle tulee, jos ajattelet että tulevasta päivästä tulee iloinen, onnistunut, kevyt ja virtaa lisäävä. Tuollaiseen päivään lähtisi, vaikka olisikin jo työpäivä takana! Luultavasti saisit huomioita kotiväeltä ja työtovereiltasi siitä, kuinka pirteällä ja hyvällä tuulella olet. Aina emme tule sanoneeksi tällaisia ääneen, mutta luota minuun, ympäristösi huomaa kyllä käyttäytymisesi.

Niin, mutta kun…

Saitko päähäsi listan minkä vuoksi on vaikea toteuttaa iloista tai kevyttä ajatusta tulevaan päivääsi? Tässä kohtaa ajattele mieluummin hyötypuolta. Kuinka mahtavaa olisi viettää päivä, joka olisi “hyväntuulenpäivä”! Jos silti tulee mieleen kampittavia syitä, miksi ajatuksen muutoksella tehtävä päivä olisi mahdoton, tarkastele asiaa enemmän. Usein tämä kehittämämme (tekosyy)lista koostuu ulkoisista tekijöistä. Käännä kuitenkin ajatus mieluummin itseesi; kuka on vastuussa siitä, että sinulla on hyvä päivä? Kuka päättää sinun omista ajatuksistasi?

Ole rohkea! Osallistu ihmiskokeeseen ja ota vastuu omasta asenteestasi.

Jos meinaat kompastua ikäviin ajatuksiin tulevan päivän aikana, palauta vaan uudestaan aiemmin mieleesi valitsemasi hyvä ajatus. Kompastuminen ei haittaa, ole lempeä itsellesi.

Tiina

Tule tutustumaan kouluun, koulutetun hierojan valmistavaan koulutukseen, opettajaan ja tiloihin tunnin ilmaisessa hierontakoulutuksessa 26.10.2015 klo 17.30 – 19.00. Tai tule infoon maanantaina 5.10 klo 9 tai klo 18.

Hierontakoulu Atlaksen opetuksesta ja tiloista voit lukea lisää opinto-oppaasta sekä kotisivuiltamme.

Syksyn alun kynnyksellä on hyvä katsella hieman tulevaan. Usein kesälomilta palatessa voit tuntea levänneesi ja jo odottavasi työhön paluuta.

Osuiko sinuun? Joo? Onnittelen sinua! Eikö osunut? Ei se mitään, pohdintaan asiaa yhdessä.

Jos ajattelet syksyn arkea ja et huomaa puhkuvasi innosta, vaan enemmänkin puuskuttavasi jo pelkästä ajatuksesta, on asialle tarpeen tehdä jotain. Se jotain voi olla elämäsi suurin päätös tai elämäsi pienin päätös tai jotain siltä väliltä. Se jonkin kannattaa olla sellaista, joka sopii tämän hetkiseen elämäntilanteeseesi. Pääasia, että se on muutos. Valitse sellainen asia, joka tuo sinulle voimavaroja. Sellainen, joka lisää sinulle iloa. Sellainen, joka antaa sinulle jaksamista. Sellainen, josta tulee hyvä olo.

Aloita ajattelemalla

Aloita ajattelemalla mihin asiaan haluaisit arjessasi muutoksen. Haluatko urheilla enemmän? Haluatko parempaa kehonhuoltoa? Haluatko enemmän aikaa ihmissuhteillesi? Haluatko enemmän aikaa, jolloin sinun ei tarvitse tehdä mitään?

Kun olet valinnut yhden teeman, joka tuntuu tällä hetkellä sinulle tärkeältä, ajattele millaisen muutoksen voisit tehdä arkeen, jotta ajattelemasi teema saisi aikaa ja olisi mahdollista toteuttaa. Jonkinlainen muutos on siis edessä. Muista, että se voi olla hyvinkin pieni.

Ajatuksesi saavat liidellä supertreenaamisessa, joka-aamuisissa joogahetkissä, koko viikonlopun rentoutumisessa sängyllä köllötellen tai pidennettyjen viikonloppujen Pariisin matkoissa. Ajatusliitelyn  jälkeen mieti ovatko ajatuksissasi olleet ideat realistisia juuri tähän syksyyn? Jos ne eivät ole juuri nyt realistisia, paina mukavat ideat mieleesi, sillä ehkä voit palata niihin jo ensi keväänä. Ajattele, mikä olisi tulevaan syksyyn sopiva pieni muutos jonka voisit toteuttaa nyt.

Voisiko se olla jokaisen aamun aloittaminen muutamalla isolla hengityksellä, jolloin annat huomiosi kääntyä itseesi, jotta saisit kehosi heräämään uuteen aamuun ja tehostaisit kehosi käynnistymistä? Samalla voit tunnustella mitä itsellesi kuuluu tänään ja millaisella ajatuksella haluat viettää päiväsi. Voisiko se olla päivittäinen kiitollisuusharjoitus? Voisiko se olla päätös jäädä bussista yhtä pysäkkiä liian aikaisin, ihan vain sen vuoksi, että saat vähän liikuntaa tai ennemminkin sen vuoksi, että voit olla itsesi kanssa kävelymatkan ajan ja niin ettei sinun tarvitse olla ketään muuta varten? Voisiko se olla päätös, että juot puoli litraa enemmän vettä päivässä, jota kehosi nesteytyy paremmin ja nestekiertosi toimii tehokkaammin? Voisiko se olla päätös, että käyt huoltamassa kehoasi kerran kuukaudessa, jolloin kehosi saa huomiota kokonaisen tunnin ja annat aikaa vain itsellesi?

Muutos johtaa uuteen muutokseen

Kun aloitat pienestä, helposti toteutettavasta muutoksesta, saat onnistumisen tunteen, joka lisää positiivista tunnetta muutoksen tekemistä kohtaan. Tiedät, että huolehdit ja välität itsestäsi, koska olet itse päättänyt toteuttaa tämän, juuri sinulle suunnitellun pienen muutoksen.

Jos et osaa päättää, minkä ideoimistasi muutoksista toteuttaisit, toteuta se pienin. Pidä listasi kuitenkin tallessa. Kun onnistut pienimmässä tavoitteessasi, voit tarkistella listaa ja ”päivittää sen ajan tasalle”. Ja siitä vaan, voit ottaa listasta seuraavan! Asian, jonka sinä itse haluat toteuttaa, jotta sinä voisit paremmin. Sillä sinä olet tärkein itsellesi.

Kiitos, kun luit loppuun asti. Nyt – hengitä hetki ja kysy itseltäsi: mikä on se pieni jotain, jolla voisit huolehtia itsestäsi.

Tiina

Haluatko auttaa ihmisiä rentoutumaan?

Tervetuloa koulutetun hierojan valmistavan koulutuksen infoon 5.10.2015 klo 9.00 TAI 18.00. Tai tule tunnin ilmaiseen hierontakoulutukseen 26.10.2015 klo 17.30 – 19.00.

Hierontakoulu Atlaksen opetuksesta voit lukea lisää opinto-oppaasta sekä kotisivuiltamme.

Tiina Lehmuskoski aloittaa Vapaa hieroja -bloggarina. Tiina haluaa herättää ajatuksia siitä, mitä voit saavuttaa kun ajattelet itse. Ajatuksia asioista joita pidetään itsestään selvyyksinä.

Tiina on fysioterapeutti, osteopaatti, osteopatian maisteri, kouluttaja, työpaikkaohjaaja, näyttötutkintomestari, ammatillisten aineiden opettaja, yrittäjä, äiti, muiden ja itsensä haastaja, joka harjoittelee tänä syksynä voltin oppimista (koska tuli ajatelleeksi, ettei vielä osaa sellaista).

Tiinalla on vankka kokemus niin opettamisesta kuin ihmisten auttamisestakin. Osteopatiakoulu Atlaksen ja Hierontakoulu Atlaksen toisena perustajana ja Atlas Collegen rehtorina Tiina on ollut mukana kasvattamassa osaavia ja päteviä terveydenhuoltoalan ammattilaisia. Osteopatialla Tiina on hoitanut niin vauvoja kuin iäkkäitäkin ja hän on antanut kehonhuoltajana oman panoksensa Suomen maajoukkueurheilijoiden kehittymiseen.

Tiinalla on näkemystä sekä kehon ja mielen huoltamisesta että pienten muutosten suurista vaikutuksista. Entisenä kilpaurheilijana hänellä on kokemusta myös siitä, miten itseltään ja läheisiltään voi vaatia liikaa.

– Elämä ei saa olla pelkkää treeniä, on myös huolehdittava kehosta ja mielestä, Tiina Lehmuskoski sanoo.

Ensi viikolla Tiina kertoo miten saat voimavaroja syksyyn.

Haluatko terveydenhuollon ammattilaiseksi?

Tervetuloa koulutetun hierojan valmistavan koulutuksen infoon 14.9.2015 klo 9.00 TAI 18.00. Tai tule tunnin ilmaiseen hierontakoulutukseen 26.10.2015 klo 17.30 – 19.00.

Hierontakoulu Atlaksen opetuksesta voit lukea lisää opinto-oppaasta sekä kotisivuiltamme.

Jari Kamula valmistui maaliskuussa 2015 Hierontakoulu Atlaksesta koulutetuksi hierojaksi. Hyvinvointi ja ihmisten auttaminen on aina ollut aktiivisen urheilijan (muun muassa judon alavöiden Suomen mestari) sydäntä lähellä.

– Olisin päässyt 18-vuotiaana Turkuun opiskelemaan, mutta 130 kilometrin matka oli silloin liian pitkä. Kolme vuotta sitten olin sairaalassa ja kun viereisessä sängyssä ollut kahdeksankymppinen mies valitteli, että ei koskaan sitten ottanut käyttöön niitä puusepän välineitään, niin silloin päätin, että minä toimin nyt. Ei tarvitse sitten myöhemmin harmitella, Jari kertoo.

– Rupesin sitten katselemaan erilaisia kouluja ja vaihtoehtoja, Jari jatkaa.

Miksi Atlas?

– Olen töissä Hanasaaressa ja Hierontakoulu Atlas sattui sopivasti kotimatkan varrelle. Omenassa ei ollut myöskään parkkiongelmia, Jari muistelee.

– Haastattelussa en päässyt näkemään Atlaksen tiloja, koska ne olivat silloin vielä remontissa. Mutta jos olisin nähnyt ne, niin se olisi varmasti vaikuttanut asiaan. Omat hoitohuoneet ovat oikeasti parasta. Kävin kerran asiakkaana toisessa hierontakoulussa ja verhojen läpi kuului hirveä hälinä ja hulina. Hieroja ei kuullut mitä vastasin, Jari kertoo.

– Opiskeluaikana keittiössä oli tarjolla teetä, kahvia, hedelmiä ja pikkupurtavaa. Kun tuli suoraan töistä eikä ollut eväitä mukana, niin se oli mieletön juttu. Ja tätä ei kerrottu hakuvaiheessa, naurahtaa Jari.

Uskoa tekemiseen

– Olen saanut valtavasti tietoa ja ymmärrystä oman anatomian ja ongelmien kannalta. Myös avovaimo on hyötynyt opiskelustani, hän sai toimia koekaniinina ja on nyt hyvässä kunnossa. Koulutuksesta sain uskoa tekemiseen ja tietoa siitä, miten paljon ihminen voi itse vaikuttaa. Miten suuri merkitys on ryhdillä tai sillä ovatko olkapäät edessä, Jari sanoo.

Jarin oma yritys Relaxx on hyvä esimerkki siitä, miten monipuolista koulutetun hierojan arki voi olla. Jarilla on hierontahuoneen lisäksi mm. juuri remontoidut odotustilat sekä oma liikuntasali asiakkaiden opastukseen.

Hierontakoulu Atlaksen opetuksesta ja tiloista voit lukea lisää opinto-oppaasta sekäkotisivuiltamme.

Varaa paikkasi 17.8.2015 alkavaan koulutetun hierojan koulutukseen ja liity mukaan mahtavaan porukkaamme! Tai tule tutustumaan kouluun, opettajaan ja tiloihin tunnin ilmaisessa hierontakoulutuksessa 5.8.2015 klo 18.00 – 19.00.

Hierontakoulu Atlas on yksityinen koulu, jossa voit opiskella joustavasti työnteon ohella. Monimuoto-opiskelussa opiskelijalla on paljon vapauksia – mutta myös vastuuta. Työn ohessa opiskelu sopii hyvin niille, joille irrottautuminen päivätöistä on vaikeaa tai heille, jotka eivät halua opiskella pitkään ammattioppilaitoksessa tai ammattikorkeakoulussa.

Hierontakoulu Atlaksessa luotetaan opiskelijoiden osaamiseen ja motivaatioon. Iso osa opiskelijoista tekeekin alan töitä jo opintojen aikana. Näin asiakaskuntaa on valmiina kun koulutetun hierojan tutkinto on suoritettu ja tavoitteena on aloittaa ura yrittäjänä. Työn ohessa opiskelu sopii myös alan vaihtajille. Tällöin vanhaa työtä ei tarvitse lopettaa ennen kuin on valmis siirtymään kokoaikaiseksi hierojaksi.

Hierontakoulu Atlaksessa opiskelu on tehokasta ja käytännönläheistä. Keskittyminen tiukasti asiaan mahdollistaa opintojen suorittamisen kymmenessä kuukaudessa normaalin päiväopiskeluun kuluvan 1 – 1,5 vuoden sijasta. Opiskelija suorittaa tiettyjä osioita itsenäisesti, oman aikataulunsa mukaisesti, osa luennoista ja harjoituksista on yhteisiä.

Klinikkaharjoittelu on tärkeä osa opiskelua eli hierontaa opiskellaan oikeilla asiakkailla. Hierontakoulu Atlaksessa harjoittelu on aina valvottua ja opettaja on paikalla. Atlaksen edustavia tiloja ovat kiitelleet sekä asiakkaat että opiskelijat. Jokaisella opiskelijalla on käytössään oma hoitohuone sähköisine hoitopöytineen.

Tavoitteena tutkinto

Koulutettu hieroja on Valviran hyväksymä ammattinimike, jonka voi suorittaa vain läpäisemällä näyttötutkinnon. Hierontakoulu Atlaksen opetus perustuu Opetushallituksen määrittämiin kriteereihin koulutetun hierojan opinnoista (määräys 30/011/2011).

Tehokas koulutus ei tarkoita matalampia vaatimuksia tai heikompaa opetusta. Teho tulee tarkkaan harkitusta opiskeluohjelmasta, keskittymisestä ammattiopintoihin ja nopeasta reagoinnista yksittäisen opiskelijan tai ryhmän tarpeisiin

Hierontakoulu Atlaksen koulutusryhmät alkavat kaksi kertaa vuodessa. Voit opiskella valintasi mukaan joko aamu- tai iltaryhmässä kahtena päivänä viikossa.

Valitse sinulle paras koulu

Yksityisiin kouluihin haetaan joustavammin kuin kunnallisiin. Opiskelijat valitaan kouluihin haastattelujen perusteella, jolloin voit varmistautua siitä, että koulu ja opiskeltava aihe sopivat sinulle. Toki myös koulut haluavat nähdä oletko heille sopivaa opiskelija-ainesta.

Yksityiskoulut ovat maksullisia, mutta Atlas tarjoaa laadukasta koulutusta upeissa tiloissa hyvien liikenneyhteyksien varrella. Voit maksaa opiskelun myös osamaksulla. Lue lisää Hierontakoulu Atlaksesta.

Osteopatiakoulu Atlaksessa voit jatkaa opintoja osteopaatiksi tai opiskella manuaalisia taitoja.

Haluatko vaihtaa alaa pois konttorista ihmisläheisempiin töihin? Haluatko opiskella terveysalaa? Onko haaveammattisi yhdistelmä asiakaspalvelua ja käsillä tekemistä? Tarvitsetko lisäpalveluja nykyisille asiakkaillesi?

Hierojan ammattitutkinto ja sen jälkeen haettava koulutetun hierojan nimike, jonka Valvira myöntää suoritetun näyttötutkinnon jälkeen, ovat hyvä lisä monelle terveysalan yrittäjälle, esimerkiksi personal trainerille, ravinto-ohjaajalle, pilatesohjaajalle tai fysioterapeutille. Voit tarjota asiakkaillesi kokonaisvaltaisen paketin.

Portti terveysalalle

Hierontakoulu antaa erinomaisen pohjakoulutuksen ja hakukelpoisuuden jatko-opintoihin sosiaali-, terveys- ja liikunta-alalle, kuten fysioterapian tai osteopatian opiskeluun. Kun suoritat hierojan ammattitutkinnon, pääset suoraan ammattikorkeakoulun sisäänpääsykokeeseen. Osteopatiakoulu Atlaksessa voit jatkaa tutuissa Atlaksen tiloissa opintoja osteopaatiksi tai fysioterapeuteille ja hierojille tarkoitetussa Manuaalisten taitojen erikoistumiskoulutuksessa.

Joustavasti osamaksulla

Opiskele monimuoto-opiskeluna eli yhdistä teoriaa, käytännön harjoittelua ja itseopiskelua niin, että voit käydä töissä opiskelujen ohessa. Hierontakoulu Atlaksessa voit maksaa opintosi myös osamaksulla kymmenessä erässä eli 500 € vahvistusmaksu + 10 x 277 €.

Hierontakoulu Atlaksen koulutusryhmät alkavat kaksi kertaa vuodessa. Voit opiskella valintasi mukaan joko aamu- tai iltaryhmässä kahtena päivänä viikossa.

Lihasten palautumisnopeus ja vammojen paraneminen vaikuttavat suoraan sekä treeneihin että suorituksiin. Yleinen ajatus on että ilman lihasarkuutta ja lihasten kokemia mikrovaurioita ei saada aikaan tuloksia. Mutta kehittymiseen tarvitaan ehdottomasti myös lepoa ja palautumista.

Hieronta on tehokas tapa nopeuttaa palautumista, tehostaa verenkiertoa, edesauttaa maitohappojen palamista ja poistaa kuona-aineita. Myös lihasvammoista toipumista voidaan nopeuttaa hieronnalla.

– Ei vain kilpaurheilijoille, mutta myös harrastelijoille hieronta on koko kehon rentouttava hoito. Se on lisäksi ennaltaehkäisevää hoitoa. Lihasta ei kannata ajaa siihen pisteeseen, että se on kosketusarka. Säännöllisellä hieronnalla lihakset pysyvät kunnossa, Hierontakoulu Atlaksen vastuuopettaja Sami Koljonen kertoo.

– Elämä ei saa olla pelkkää treeniä, on myös huolehdittava kehosta. Monella urheilijalla on lisäksi myös erilaisia virhelinjauksia. Tarvitaan ulkopuolinen asiantuntija katsomaan, että harjoittelu on paitsi turvallista myös tehokasta, toteaa Tiina Lehmuskoski, Hierontakoulu Atlaksen rehtori.

Ajoitus on tärkeää

Kun hierotaan kilpaurheilijoita, on äärimmäisen tärkeää tietää mitä tekee ja millaista käsittelyä kannattaa mihinkin kudokseen antaa. Kisa- ja harjoittelukaudella hieronta on erilaista.

– Pahimmassa tapauksessa kilpailusuoritus voidaan pilata hieronnalla. Jos annetaan hyvin voimakasta hierontaa juuri ennen kisoja, lihas ei ehdi palautua käsittelystä, Sami painottaa.

Opiskele hierojaksi

Varaa paikkasi 17.8.2015 alkavaan koulutetun hierojan koulutukseen ja liity mukaan mahtavaan porukkaamme! Tai ilmoittaudu ilmaiseen infotilaisuuteen tiistaina 16.6 klo 19.00 – 19.30.

Tervetuloa Hierontakoulu Atlaksen infoon (valitse sinulle sopivin ilta)

tiistaina 16.6. klo 19.00 – 19.30
tiistaina 5.8. klo 18.00 – 18.30

Infotilaisuuksiin ennakkoilmoittautuminen sähköpostitse: infotilaisuus@hierontakoulu.fi

Monet vanhemmat ajattelevat että kehon huolto ja ravinnosta huolehtiminen kuuluvat vain ammattiurheilijoille. Kuitenkin lapset, jotka harrastavat urheilua tosissaan, saattavat treenata viisi kertaa viikossa, yhdestä kolmeen tuntia kerrallaan. Kymmenvuotiaille lapsille tämä on todella iso treenimäärä ja melkeinpä ammattimaista harjoittelua.

Varhaisnuorten lasten uni- ja lepojaksojen kuuluisi mennä kasvamiseen, mutta paljon urheilevilla lapsilla lepo menee treeneistä toipumiseen. Pahimmillaan kasvusta voi jäädä uupumaan jopa 15 senttiä. Kahdeksanvuotiailla tytöillä voi esiintyä välilevyn pullistuma ja kuusivuotiailla rasitusmurtuma selässä.

– Lapselle olisi parasta harrastaa monipuolisesti sekä useita lajeja. Ja mieluiten leikin varjolla ainakin kahteentoista ikävuoteen saakka. Mutta valitettavasti monella meistä vanhemmista tai valmentajista on kova prässi päällä. Tällöin ei oteta huomioon lapsen fysiologiaa ja kasvun keholle asettamia vaatimuksia. Joukkuelajeissa tämä on vielä haastavampaa. Kasvupyrähdykset eivät mene kaikilla samassa tahdissa, on pakko treenata vaikka keho vaatisi lepoa. Yksilölajeissa on helpompaa keventää treenejä tarvittaessa, sanoo Hierontakoulu Atlaksen rehtori, fysioterapeutti ja osteopaatti Tiina Lehmuskoski. Tiina toimii tiiviissä yhteistyössä mm. telinevoimistelun maajoukkueurheilijoiden kanssa.
Valmentajien on otettava vastuu lasten terveydestä, tähtäimessä ei saa olla pelkkä voitto. Ei, vaikka vanhemmat sitä vaatisivat. Jo nuoresta puristetaan helposti irti kaikki juuri sillä kaudella eikä asiaa ajatella pitkäjänteisemmin. Eihän kilpaurheilijakaan anna itsestään kaikkea joka ikisessä kisassa, vaan kautta jaotellaan tärkeimpien kisojen mukaan. Myös lasten kanssa täytyy ajatella, onko tähtäin esimerkiksi vuoden 2020 kisoissa, vai onko tärkeämpää vain liikkua ja pitää hauskaa.

Moni urheileva nuori on itse erittäin kunnianhimoinen eikä tahdo kuunnella vanhempien tai valmentajan toppuuttelua. Välttämättä treenaamista ei edes koeta rankaksi, kun elämä pyörii urheilun ympärillä ja ystävät harrastavat samaa lajia. Tällöin tarvitaan vanhemmilta ja valmentajalta hyvää yhteistyötä ja tiukkaa linjaa. Liian treenaamisen rajoittaminen on paitsi olennaista nuoren terveydelle myös johtaa usein parempiin kisatuloksiin.

Kehonhuollolla optimaalisiin suorituksiin

– Kehoa täytyy huoltaa, oli kyseessä sitten urheileva lapsi tai maajoukkueurheilija. Huollolla keho saadaan palautumaan ja toimimaan optimaalisesti. Urheilija voi tuntea olevansa vähän jumissa, mutta oikeasti kyse voi olla vakavasta toimintahäiriöstä esimerkiksi lantiossa. Treenaamista jatketaan kivusta huolimatta siihen asti että ilmenee jo lepokipua. Tästä on seurauksena pitkä sairasloma, Tiina toteaa.

– Kehon ja lihasten huolto säännöllisesti, vaikka vain kolme – neljä kertaa vuodessa on huomattavasti halvempaa kuin lääkärikäynnit, kuvaukset ja tiukka kuntoutus. Jos nuori joutuu jäämään pois treeneistä muutamaksi kuukaudeksi, sillä on iso vaikutus menestymiseen. Pahimmassa tapauksessa joutuu potkituksi pois joukkueesta. Ja kun urheilija on pitkään sivussa, kehon herkkyys ja suoriutuminen heikentyy. On myös henkisesti erittäin raskasta, kun joutuu olemaan pois harjoituksista sairaslomalla. Ja jos ura loppuu yllättäen 15 – 16 vuotiaana vakavaan loukkaantumiseen, voi nuoresta tuntua, että hän jää totaalisesti tyhjän päälle, Tiina kertoo.

Riskinsä myös aikuisilla

– Ihan tavalliset liikkujat harrastavat rankkoja lajeja kuten crossfitiä, triathlonia tai maratonia. On hienoa, että ihmiset harrastavat ja innostuvat, mutta jos ei ole pohjakuntoa, tulee helposti ylilyöntejä. Tavoitteena voi olla vuodessa nollasta fitness-lavalle. Liian kovalla treenaamisella ja rankoilla lajeilla keho voi mennä täysin jumiin niin lihaksiston, hermoston kuin hormonitoiminnankin osalta, Tiina muistuttaa.

On hyvä viedä keho äärirajoille, jotta saavuttaisi urheilussa kehitystä. Mutta tavallisella kuntoliikkujalla, jonka päätavoite on olla hyvässä kunnossa ja lisätä jaksamista, puolen vuoden rankka rutistus voi helposti ennemmin kuluttaa kehoa kuin lisätä terveyttä. Tämä ei tuo lisää virtaa tai jaksamista.

– Onko toimintatapa, että sekä töissä että vapaa-ajalla täytyy prässätä itseään, tälle ajalle ominaista? Tiina kysyy.

Haluatko auttaa liikkujia?

Opiskele koulutetuksi hierojaksi ja varaa paikkasi 17.8.2015 alkavaan koulutetun hierojan koulutukseen ja liity mukaan mahtavaan porukkaamme! Tai ilmoittaudu ilmaiseen infotilaisuuteen tiistaina 2.6 klo 18.00 – 18.30.

Tervetuloa Hierontakoulu Atlaksen infoon (valitse sinulle sopivin ilta)

tiistaina 2.6 klo 18.00 – 18.30
tiistaina 5.8 klo 18.00 – 18.30

Infotilaisuuksiin ennakkoilmoittautuminen sähköpostitse: infotilaisuus@hierontakoulu.fi